美白水果排行榜10强(美白食物水果排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、吃什么水果美白(推荐15种高维C的美白水果)
- 2、什么水果美白效果更好 13种水果让你吃出嫩白肌肤
- 3、吃什么水果能美白皮肤 这十种美白效果最显著
- 4、什么水果美白
- 5、美白水果排行榜10强
- 6、美白皮肤有哪些食物
吃什么水果美白(推荐15种高维C的美白水果)
本期导读:谷雨后多给孩子吃这15种水果,维C含量极高,补脑护眼,免疫力强!
谷雨是春天最后的一个节气,谷雨过后,雨水和大风天气经常交替出现,因此也是一年中温差更大的一段时期,非常容易生病。我们想要保持身体健康,在饮食上就需要多加注意,提高我们身体素质,增强抵抗力,预防生病。 我在这里给大家总结了以下5点,大家可以参考一下。
全麦面包
多吃减压谷类食物。比如全麦面包、糙米、粳米、糯米、小麦、玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米等,因为谷类食物含有丰富的B族维生素,有助于我们缓解精神压力和调节情绪。
火锅
少吃多餐,避免吃 *** 性食物。谷雨节气是胃病的高发期,避免暴饮暴食,避免吃对肠胃有 *** 的辛辣食物。比如火锅、烧烤之类,就应该尽量少吃或不吃。
香椿
吃香椿健胃理气。谷雨前后正是香椿大量上市的季节,这时候的香椿芽也是最嫩的时候。香椿芽维生素B族的含量在蔬菜中名列前茅,还富含磷、胡萝卜素、铁、维生素C、维生素E、钾、钙、镁、性激素、楝素等营养成分。
菠菜
吃菠菜养肝血。中医有“春养肝”的说法,谷雨之后,要抓紧时机调理肝血,饮食要重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜中,最适宜养肝的蔬菜是菠菜,因为菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、铁、胡萝卜素、维生素B叶酸、钾、铬、类胰岛素等营养成分。
西瓜
适当食用寒凉性食物以滋阴。谷雨过后,气温升高,有时会让人燥热难安,此时适当多吃一些滋阴的寒凉性食物,就显得尤为必要了。相关食物有西瓜、香蕉、甘蔗、苹果、梨、柿子、桑葚、西红柿、黄瓜、苦瓜、蕨菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带等,需要注意的是吃寒凉性食物和吃冷饮是两个概念,不要搞混淆了。
桑葚
谷雨过后,饮食上,除了以上给大家总结的这5点以外,还应该给孩子多吃这15种水果,维生素C含量极高,柠檬意外倒数之一位,补脑护眼,增强孩子免疫力。
维生素C,又称为维他命C、L-抗坏血酸,它是我们人体所必需的很重要的营养素,可作为营养补充品。维生素C在大多数生物体内可借由新陈代谢制造出来,但是人类不行,只能从食物中获取,并且缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。
西红柿
据研究,维生素C是有一定的美白作用。维生素C具有抗氧化作用,它可以捕捉游离的氧自由基,促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因,维生素C能有效强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
绿色水果蔬菜富含维生素C,一般来说,每天摄入足量的蔬菜或水果,维生素C就可以得到补充了,不需要额外吃一些维生素片、剂等。因为摄入过量的维生素会不被吸收,从而对身体产生反作用。
香蕉
针对容易疲倦、感冒等抵抗力差的人,在短期内补充维生素C,可以增强免疫能力,减少一些疾病的发生,并且有实验发现,在流感高峰,多补充维生素C可以减少感冒发生,感冒的人可减轻感冒症状,缩短感冒病程。需要注意的是额外补充维生素之后,过了一段时间,身体维生素C水平恢复正常,就应该停止补充维生素C。
维生素C除了有美白和增强免疫力的作用以外,还有强化我们的脑功能和保护眼睛的作用,所以多给孩子吃一些维生素C含量高的水果和蔬菜是很有必要的。维生素C只能从饮食中摄取,很多人会吃柠檬和橙子,认为柠檬和橙子的维生素含量很高,其实并非如此。
甘蔗
我经过查询相关资料,筛选出了含柠檬在内的15种高维生素C的水果,结果柠檬竟然倒数之一,比荔枝、草莓、橙子等的排名还更靠后,同样是100克的重量,排在正数之一位的水果维生素C含量,足足比柠檬高出了45倍。
第15位:柠檬
柠檬
柠檬,又称为柠果、洋柠檬、益母果等,形状为椭圆形或卵形,果皮较厚且粗糙。柠檬含有丰富的柠檬酸,被称为“柠檬酸仓库”,味道极酸。柠檬主要分布在我国台湾、福建、广东、广西等地。但维生素C含量并没有人们想象的那么高, 每100克柠檬中仅含有20毫克。柠檬的价格在每斤3.5元左右。
第14位:芒果
芒果
芒果,又称为马蒙、抹猛果、莽果、望果、蜜望、蜜望子、莽果,属于热带水果,它含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、矿物质、脂肪等营养成分。芒果在我国云南、广西、广东、四川、福建、台湾、海南等地区均有分布。 每100克芒果中维生素C的含量为23毫克,芒果每斤的价格在3元左右。
第13位:葡萄
葡萄
葡萄,又称为蒲陶、草龙珠、赐紫樱桃、菩提子、山葫芦,是世界最古老的果树之一。葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果,被誉为“植物奶”。葡萄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、维生素P、维生素PP,还含有人体所需的10多种氨基酸和多量果酸。 每100克葡萄中维生素C的含量为25毫克。葡萄每斤的价格在10元左右。
第12位:柑橘
柑橘
柑橘,是橘、柑、橙、金柑,柚、枳等的总称。柑橘可谓全身都是宝,不仅果肉可以吃,它的果皮还可以用做药和泡茶喝。它具有化痰、消肿、止痛、解渴等功效。柑橘含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素B烟酸、橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。 每100克柑橘中维生素C的含量为28毫克。柑橘每斤的价格在4元左右。
第11位:柿子
柿子
柿子在水果中甜味位居首位,被誉为“最甜的金果子”,柿子的种类很多,风味也不尽相同,分为甜柿和涩柿两大类,甜柿在成熟过程中会自然脱涩,采收后可直接使用,涩柿则需要人为加工脱涩。柿子具有生津止渴、清热止血的作用。柿子虽然好吃,但不能多吃,吃多了会引起肠胃不适。
柿子营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、果胶、单宁酸、多种维生素和矿物质等。每100克柿子中维生素C的含量为30毫克。柿子是秋季的时令水果,现在要吃的话,只能吃冻柿子和柿饼了。 冻柿子的价格比较贵20块钱一斤,柿饼的价格稍微便宜一些,每斤在10元左右。
第10位:橙子
橙子
橙子,又称为金环、黄果、柑子、柳丁,橙子的品种有很多,主要有甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙等。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子在我国很多地方都有大面积地种植,比如云南、江苏、福建、四川等地,特别是江西,它是橙子产量更高的地区。 每100克橙子中维生素C含量为33毫克,橙子的价格在每斤2元左右。
第9位:金橘
金橘
金橘,又称为金桔,金橘皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。金橘的特点是果皮和果肉一起食用,嚼食后,顿觉喉间津润、满口生香。金橘含有特殊的挥发油、金桔甙等特殊物质,具有令人愉悦的香气,是颇具特色的水果。金橘营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、无机盐、钙、钾、锌、铁等营养成分。金橘中国南方各地均有种植,以台湾、福建、广东、广西栽种的较多。 每100克金橘中维生素C含量为35毫克。金橘的每斤的价格为8元左右。
第8位:葡萄柚
葡萄柚
葡萄柚,又称为西柚、朱栾,被称为“水果中的红宝石”,葡萄柚含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素P、叶酸、无机盐、纤维素、果胶等营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚原产于中美洲,后引入中国,在中国台湾、广东、福建、江西、湖南、四川、重庆、广西、海南以及云南等地均有引种栽培。 每100克葡萄柚中维生素C的含量为38毫克。葡萄柚每斤的价格为9元左右。
第7位:荔枝
荔枝
荔枝,又称为离枝,与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝的品种有很多,比如:三月红、圆枝、黑叶、淮枝、桂味、糯米糍、元红、兰竹、陈紫、挂绿、水晶球、妃子笑、白糖罂等,其中桂味、糯米糍为荔枝中口感上佳的品种,挂绿更是珍贵难求的品种。“萝岗桂味”、“毕村糯米糍”、“增城挂绿”有“荔枝三杰”的美称。荔枝主要分布在我国的广东、福建、广西、四川、云南、贵州、台湾、海南等南方地区。 每100克荔枝中维生素C的含量为41毫克。荔枝每斤的价格为12元左右。
第6位:草莓
草莓
草莓,又称为红莓、洋莓、地莓、凤梨草莓等,草莓鲜美红嫩、果肉多汁、酸甜可口、香味浓郁、营养丰富,是水果中难得的色、香、味俱佳者,属于高档水果,有“水果皇后”的美称。草莓含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸、维生素B维生素B维生素C、维生素PP等,是我们人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。 每100克草莓中维生素C的含量为58.8毫克。新鲜草莓的价格在每斤10元左右。
第5位:山楂
山楂
山楂,又称为山里红、山里果、酸里红、山里红果、红果、红果子、山林果,它含有丰富的石酸、柠檬酸钠、人参皂甙、葡萄糖、维他命C、维生素B维生素B钙、铁、硒、黄酮类、胡萝卜素等营养元素,吃山楂能够提高胃口、提高睡眠质量、保持骨骼和血液中钙的平衡。山楂在我国的山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。 每100克山楂中维生素C的含量为80毫克。山楂每斤的价格在16元左右。
第4位:龙眼
桂圆干
龙眼,又称桂圆、三尺农味、益智,龙眼营养丰富,是名贵的高级滋补品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维、多种维生素和矿物质等。龙眼具有补血益智、宁心安神、养颜抗衰老、开胃健脾的功效。龙眼的主要品种有:石硖龙眼、草铺种龙眼、储良龙眼、东边勇龙眼、古山二号龙眼。龙眼原产于中国南部地区,分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省,主产于福建、台湾、广西。 每100克龙眼中维生素C的含量为84毫克。桂圆干每斤的价格在10元左右。
第3位:猕猴桃
猕猴桃
猕猴桃,又称为奇异果、狐狸桃、藤梨、猴仔梨、杨汤梨,猕猴桃质地柔软,口感酸甜,味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。它含有丰富的猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类、钙、钾、硒、锌、锗、维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪和17种氨基酸等营养成分。猕猴桃主要分布在我国的河南、江苏、广西、云南、贵州、甘肃、陕西等地。 每100克猕猴桃中维生素C的含量为93毫克。猕猴桃每斤的价格在3.5元左右。
第2位:沙棘
沙棘果
沙棘,又称为醋柳、黄酸刺、酸刺柳、黑刺、酸刺。沙棘果实营养丰富,含有丰富的维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。沙棘维生素C含量特别高,素有“维生素C之王”的美称。沙棘全身都是宝,它的根、茎、叶、花、果皆有用处。 每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。沙棘果每斤的价格为10元左右。
第1位:酸枣
酸枣
酸枣,又称为小酸枣、山枣、棘、棘子、野枣、葛针等,它果皮红色或紫红色,果肉较薄、疏松,味道酸甜。酸枣营养价值极高,它含有丰富的糖类、有机酸、蛋白质、钠、铁、锌、磷、硒、β-胡萝卜素、β-谷甾醇、氨基酸、维生素、酸枣仁皂甙A和B、桦皮酸、桦皮醇、脂肪油等营养成分。酸枣原产于中国华北地区,其主要生长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原、野生山坡、旷野或路旁。现已在我国各省广为栽培,主要产于河北、河南、陕西、辽宁等地。 每100克酸枣中维生素C的含量为900毫克,是柠檬的45倍。酸枣每斤的价格为13元左右。
以上就是给大家分享的15种维生素C含量比较高的水果,通过上面对比,很明显,柠檬并不是维生素C含量更高的水果,恰恰相反,柠檬的维生素C的含量并不算高,大家不要再盲目迷信柠檬了。
什么水果美白效果更好 13种水果让你吃出嫩白肌肤
1.荔枝
荔枝含有大量糖类、维生素C、果胶、磷、铁。维生素C和铁都是让人拥有白里透红的气色的必要元素,不过荔枝不宜一次性吃太多,容易上火,尤其是长痘痘的MM更要适可而止。
2.番茄
番茄不仅瘦身效果震撼,美白同样不含糊。它含有丰富的维生素和矿物质、有机物、蛋白质、碳水化合物……同时番茄还含有保护维生素C的成分,能够帮助吸收大量的维生素C和抗氧化,想美白番茄要常备哦!
3.番石榴
番石榴是许多人忽略的美白水果,它含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖等,仅仅维C的含量就是其他水果平均水平的好几倍,爱美的MM要经常吃。
4.樱桃
吃什么水果能美白皮肤 这十种美白效果最显著
任谁都想美美白白的,有了好肤质,不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给喜欢水果妹的读者。想要美白、想要肌肤白里透红,看起来 *** 嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白,请多吃下面的蔬果: 樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。 蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消 化,多食用也不用担心发胖。
什么水果美白
1.柠檬
说起美白水果,柠檬当然是排之一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
2.草莓
草莓属浆果,含糖量高,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。
3.樱桃
樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
4.柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命c,因引被称为维他命c的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
美白水果排行榜10强
吃水果的好处有很多,水果不仅对我们的身体有好处,水果中还含有丰富的维生素C,可以抑制黑色素生成,从而起到护肤、美白的效果,那么面对如此众多的水果种类,哪些水果才是最能美白的呢?下面一起看看美白水果排行榜10强。
1、樱桃
樱桃中蕴含的维生素A和维生素C都是重要的美白元素,能够起到抑制黑色素的效果,让皮肤变得细腻白皙,所以许多的美白护肤品中都会添加樱桃萃取物。
 
2、柠檬
说到美白水果,柠檬一定是当仁不让的,将它切片泡水喝是更好的食用方式,当然不介意它酸的话也是可以直接吃的。
3、草莓
草莓是大家非常喜欢的一种水果,里面含有丰富的维生素、果酸和矿物质成分,既能够美白,还可以保持肌肤弹性。

4、猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量特别高的一种水果,所以它的美白功效自然是不在话下的,想要美白护肤的MM们,平时生活中多吃猕猴桃会有很好的帮助。
5、葡萄
葡萄中含有大量的白藜芦醇物质,加上葡萄籽中的多芬物质,可以起到很好的抗氧化效果,清除自由基侵害,让皮肤更加白皙有光泽,这样身体的免疫力也会得到增强。
6、西红柿
西红柿可以说是最适合美容的一种水果,里面所蕴含的维生素和番茄素以及酸性汁液,都是对皮肤非常有益处的,而且热量低,还可以减肥瘦身。

7、柚子
柚子中的维生素和果酸成分很丰富的,可以起到促进新陈代谢和美白肌肤的效果,算是美容圣品了,味道也是酸甜可口。
8、香蕉
香蕉属于非常健康的一种水果,它的热量也是很低的,所以减肥健身人士都是比较钟爱香蕉的。它里面的营养成分还可以护肤,作为面膜敷在脸上可以让皮肤变得白皙细腻。
9、雪梨
雪梨的果肉白皙爽口,吃起来甜甜的,里面的果酸成分和维生素也很丰富的,属于美容圣品,而且还可以清热化痰生津润燥。
10、橙子
橙子中的维生素含量丰富的,对提升免疫力的效果是很不错,还有美白改善油脂分泌的问题,味道也是酸酸甜甜的,非常好吃。
要想保持肌肤白皙亮泽,不是光靠美白化妆品保养就能做到的,通过食补同样可以达到保养肌肤的目的哦~
美白皮肤有哪些食物
一、美白皮肤的食物有哪些
1、蜂蜜DIY护肤
蜂蜜一直是女人美容滋养护肤的更佳圣品。因为蜂蜜一直被称作黄金美容液,具有很强的保湿滋润的作用和效果。王馨平说在自制面膜的时候,也会喜欢用蜂蜜来调制,而且经常使用蜂蜜作为原料的美容护肤品,肌肤会变得润泽有弹性起来,达到抗衰老的作用。
2、绿茶去角质 肌肤防晒
夏季喝绿茶可以防辐射,还能增强身体的抵抗力。夏季绿茶是个好东西,全身都是宝啊。夏季茶叶可以用来清除臭味,还有杀菌消炎的作用。茶汁可以用来泡澡,清洗肌肤给肌肤去角质;肌肤晒伤还可以对红肿的肌肤进行消炎。
3、西红柿美白
西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果,它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,西红柿还具有保护维生素C的功效,可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化。王馨平说要想成为白皙美人,每日多吃西红柿绝对没有错。
4、苹果预防痘痘
苹果也是可以美白的哦,而且它也是一种被广泛使用的美容蔬果之一。苹果里面含有大量的水分以及是各类的保湿成分,这些对于肌肤的保湿工作也是有着很好的作用的。当中的维生素c又能够对皮肤中的黑色素起到抑制的作用。经常吃苹果,对于淡化脸上的黄褐斑或者是雀斑等有帮助。此外,苹果中丰富的果酸成分能够帮助疏通毛孔,有效预防痘痘的产生。
二、巧吃柠檬美白您的肌肤
柠檬属于柑橘类的水果,柠檬果实椭圆形,果皮橙黄色,果实汁多肉脆,闻之芳香扑鼻,食之味酸微苦,一般不能像其他水果一样生吃鲜食,而多用来 *** 饮料。
柠檬二三月份成熟,味道极酸,故孕妇肝虚者嗜食,又有“宜母子”或“宜母果”的美誉。柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。
对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外,柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物,不单有美白的疗效,而且其独特的果酸成份更可软化角质层,令肌肤变得美白而富有光泽。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,是 *** 柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品,时间久了对皮肤健康不利,容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏,则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应,从而保持皮肤光洁细嫩。
我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物,可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压, *** 很简单,取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮,经常服用疗效明显。
三、女性美容养颜的几款食谱
苦瓜猪肉汤
原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
制法:
1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。
2、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。
功效:苦瓜有“除邪热,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青则苦寒涤热,明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤,可治疗中暑烦渴,暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑,起到美容效果。
蜜盐菠萝饮
原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
制法:将菠萝片去皮,将菠萝肉切成大块,加入盐、蜂蜜搅拌均匀,腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁,吃菠萝肉。
功效:菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘,微酸,性平,有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中,润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁,有养肌润肤的`功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
珠玉二宝粥
材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
*** :先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
山药煲猪胰
材料:生山药60克, 猪胰大的1条(或小的2条),食盐少许。
*** :先洗净猪胰血污,切成片状备用,生山药洗净,切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内,加水用中火煲汤,煲约1小时,调味即可。
功效:健脾补肺,固肾益精,美白养颜。
四、美白水果又有哪些
猕猴桃
水果中,猕猴桃算是维生素C含量更高的水果了。很多人都误认为是柠檬,觉得越酸的水果那维生素C的含量也应该越高。但其实不然,柠檬当中绝大部分的酸是当中的柠檬酸造成的。那么,反之可以推出,并不是越甜的水果维生素C含量就低。我们尝到的主观的酸甜口感,更多是来源于水果中酸类物质和糖分的一个比例,而不是糖分的含量。所以毫无疑问,在美白水果排行榜中猕猴桃排之一。
樱桃
樱桃中含有丰富的维它命A,C,这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助,长期樱桃的话,就可人的皮肤变得越来越细腻,有弹性,推荐美白 *** ,日常可将樱桃炸成果汁后喝,长期喝的话,就可使皮肤变得有光泽,同时也能改善肤色暗黄的问题。
草莓
草莓中含有丰富的果酸,及多种对人体健康有好处的矿物质,多吃可使皮肤保持弹性,保湿的功效。草莓美白法:将草莓洗干净后榨成汁,加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒,坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话,就可大大的改善人的肤质。
橙子
橙子含有丰富的维生素,多吃对身体具有很大的帮助,日常可用橙子擦试脸部肌肤,由其是对于那些油脂分泌过多的朋友,更可起到一个深层洁肤的功效,坚持使用的话,皮肤会变得细腻,有光泽,但是提醒一下如果使用橙子汁美白的 *** ,要避免阳光曝晒。
葡萄
葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P,而我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质,在抗氧化方面有着良好的功效。葡萄籽提取物(原花青素OPC)是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品,是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂,具有非常强的体内活性。实验证明,OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20倍。
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